シンガーソングライターであり、音楽プロデューサー、そして俳優としても活躍中の岡崎体育さん。
そんな岡崎体育さんの花粉症克服方法が話題になっていますね！
なんでもヨーグルトを毎日食べることで克服したとか、、！
そこで、岡崎体育さんの花粉症克服の仕方の具体例を紹介します！
また、なぜヨーグルトが花粉症に効いたのか、おすすめのヨーグルトも併せて紹介します。
【岡崎体育】ヨーグルトで花粉症克服！その方法は？量は？
岡崎体育流、花粉集克服の詳細
岡崎体育さんが花粉症を克服したと投稿したことが話題になりましたね！
具体的に岡崎体育さんが実践したことを簡潔にまとめます。
- 2か月間毎日ヨーグルトを食べる
- 朝と寝る前の2回
- 朝：コンビニの飲むヨーグルトの大きいやつ
- 夜：スーパーに売ってる4個セットのやつ
とのことで、岡崎体育さんがX（旧Twitter）の投稿でまとめてくれていました。
風の強い日や、暖かい日が増えてきたおかげさまで、スギ花粉が最盛期をむかえています。そしてこれからはヒノキ花粉が控えています。
そんな花粉症の方々にとって、ヨーグルトで花粉症を克服できることは朗報なのではないでしょうか！
どうやら岡崎体育さんは、お正月から毎日ヨーグルトを食べていたようです。
取り憑かれたように、、。
なぜ、お正月からそんなに毎日ヨーグルトを食べたのか気になるところですね。
「2カ月間毎日」というところが肝になってきそうですね。
朝と夜にヨーグルトを飲むだけなら続けられそう！
花粉症とともに、腸内環境もよくなりそうで一石二鳥です！
かなり話題になったので、店名や商品名を言わないあたり、大人な対応です。
買占めを防ぐためでしょうか。
話題のSNSの声
どのくらいの量を摂取すればいいの？
朝と寝る前にヨーグルトを摂取していた岡崎体育さんですが、
具体的な量はどれくらい摂取すればいいのでしょうか？
調べてみたところ、目安は1日100gとのことです！
研究によると1日の摂取量を250gに増やしても効果に大きな違いはないとのこと。
朝と夜で合わせて100g以上を摂取すればよさそうです！
ヨーグルトで花粉症克服のメカニズム
なぜ岡崎体育さんは、ヨーグルトを摂取したことで花粉症を克服できたのでしょうか？
ヨーグルトなど発酵食品に多く含まれる乳酸菌が花粉症克服に貢献しています！
人間の腸の中には、「腸内フローラ」などと呼ばれる、たくさんの細菌が共生しています。
ヨーグルトなど発酵食品に多く含まれる乳酸菌が、その細菌たちの生活環境を良くし、腸内の環境も良くなります。
腸には、体の中にある免疫システムのうちの約60％が集中しているんです。
乳酸菌のおかげで、腸内環境が良くなり、体内の免疫システムがしっかり働くことが花粉症克服にも効果的なのです！
岡崎体育さんも、ヨーグルトで腸内環境が整い、体内の免疫システムがしっかり働いたことで、アレルギーの一種である花粉症を克服することができたようです！
おすすめのヨーグルト
乳酸菌が腸内環境にいいということはわかりましたが、より効果的なヨーグルトはどんなものがあるのでしょうか？
ヨーグルトの中でも、善玉菌、いわゆるプロバイオティクスを増やす効果がある特定の乳酸菌が含まれている、プロバイオティクスヨーグルトがいいそうです！
では、手軽に手に入れることのできるプロバイオティクスヨーグルト
プロバイオティクスヨーグルトの商品例
明治プロビオヨーグルト「R-1」
雪印メグミルク 「恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト」
代表的で手に入れやすいプロバイオティクスヨーグルトです。
しかし、ヨーグルトに含まれる乳酸菌がいいので、上記の商品でなくてもヨーグルトを毎日100g摂取するということが重要です。
岡崎体育のプロフィール
本名：岡 亮聡（おか あきとし）
別名：岡崎体育÷JINROシトキアP
生年月日：1989年7月3日（2024年現在34歳）
出身：兵庫県西宮市→京都府宇治市
最終学歴：同志社大学文化情報学部卒業
まとめ：【岡崎体育】ヨーグルトで花粉症克服！その方法は？量は？
花粉症しんどいですよね、、。
スギ花粉やヒノキ花粉。
筆者は花粉症ではないのですが、旦那が花粉症がひどくてつらそうなので、旦那にもヨーグルトを勧めようと思います。
ヨーグルトの乳酸菌、特にプロバイオティクスヨーグルトがいいんですね！
毎日朝と夜に合わせて100g摂取することなら続けられそうです！
